Hej, runnerin & runner!

Das Leben ist Bewegung - Bewegung ist Laufen

Laufen ist Freiheit und Leichtigkeit. Du möchtest deine Grenzen erweitern? Ein neues Lebensgefühl entdecken? Dich weiterentwickeln? Fitter, gesünder, beweglicher, ausdauernder sein?

Have fun and run!

Lauf-Coaching

Du hast ein bestimmtes Laufziel – und bist noch planlos und unstrukturiert?

Du möchtest an einem Laufevent teilnehmen? Deine beste Bestzeit laufen? Mit dem Laufen beginnen ?
Dann bist du hier genau richtig.

It´s time to start!

Challenge: Null auf 5

Start 59€

Challenge - 10km Bestzeit

Start 79€

Challenge 21,097 - Finisher

Start 99€

Die Challenges

Ist deine Zeit für Veränderung gekommen?

Jeder kann seine eigenen Grenzen versetzen und erweitern. Deine eigenen Grenzen entstehen in deinen Gedanken. Also „think big“!

und dann geht´s los:
challenge accepted!

Von null auf 5

Du möchtest ....

deine Laufschuhe anziehen und locker drauf los laufen * beim Laufen den Kopf frei bekommen * dich fitter und ausgeglichener fühlen * deinen Schweinhund überwinden * eine Lauf-oder Bewegungsroutine entwickeln * einfach Spaß an der Bewegung haben *dein erstes Laufevent finishen?

Challenge 10 + Challenge 21,079

stell´s dir einfach mal vor ...

dein Zieleinlauf * deinen ersten Halben gefinished * deine Bestzeit gelaufen * die Medaille * die Freude

Dann rein in die Laufschuhe - run and have fun!

LAUF LOS

Was macht mich anders als die anderen

persönliche Begleitung

Motivationstief? Verletzt? Läuft grad nicht?
Du bekommst von mir nicht nur deinen individuellen Trainingsplan sondern auch persönliche Begleitung und Unterstützung.

Know-how

Ich bin Läuferin – kenne alle Höhen und Tiefen. Im Laufen ist mir nix fremd. Gerne lass ich dich an meinem Erfahrungen teilhaben.

Große Lauf- Community

Möchtest du dich mit anderen Läufern und Läuferinnen connecten? Lauffreunde und Trainingspartner finden? Dann werde Teil der Community!

Ich liebe, was ich tue

… deshalb wirds auch im Training immer wieder mal witzig – sei einfach mit Freude und Spass dabei.

Pakete und Preise

Basic-Plan

Von Null auf 5
Deine persönliche Challenge!

59€

Middle-Plan 10

10Km-Event
Deine Bestzeit-Challenge!

79€

Middle-Plan 21,097

21,097-Event – Finisher
Deine HM Challenge!

99€

Icebreaker-Coffe-Date / persönlicher Austausch
Trainingsplan für 12 Wochen
eine gemeinsame Laufeinheit - Intervalllauf
regelmäßiger Kontakt + Motivation
für Läuferinnen und Läufer, die schon den ein oder anderen Wettkampf gemeistert haben

Master-Plan

meine persönliche Challenge
– Masterplan in Arbeit

Die wichtigsten vorneweg

Fragen & Antworten

Welche Voraussetzungen brauche ich fürs Laufen?

Auf jeden Fall musst du gesund sein – am Besten du klärst das mit deinem Arzt ab.

Welches Equipment muss ich als Newbie kaufen?

Du solltest dir auf jeden Fall gute Laufschuhe besorgen, die für dich und deine Füße abgestimmt sind. Lass ich dich im Fachgeschäft beraten.

Ich bin Newbie. Was zieh ich an?

Du musst jetzt in keinen Kaufrausch verfallen oder dein Sparschwein schlachten – für den Anfang reichen einfache Funktionssportklamotten. Aber bitte zieh dich der Witterung entsprechend an.

Das ist mein erster Halbmarathon/mein erster 10er - ich bin super aufgeregt.

Anspannung und Aufregung ist normal und wäre kontraproduktiv, hättest du sie nicht – Adrenalin und so.
Yoga wäre hilfreich!